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躺床上总忍不住玩手机,该怎么戒呢?
运动健身。进行一定强度的运动和健身，可以使身体获得放松，增强体能和减重效果，这可以带来成就感。运动后也容易入睡，不会过度使用手机。 阅读书籍。选择感兴趣的书籍进行阅读，不仅可获得知识，还可以越阅越有成就感。
您好！躺在床上玩手机的习惯非常不好。尤其是对眼睛特别不好。建议您在上床睡觉前把手机放在客厅或者关机。养成一个良好的习惯。这个习惯一定要坚持才能改掉躺着玩手机的坏习惯。个人的一些建议。望采纳。
如果你想改变这种状况，并为大脑被手机劫持而感到烦恼，那么可以采取一系列行动来戒除身上的手机瘾： 尽可能不拿出你的手机 当你发现出去旅游后，对整个行程都没什么记忆，只剩下一堆在手机中的照片。
第二，把手机屏幕设置成黑白色，把自己喜欢的民用藏在主屏幕以外的文件夹里。第三，几个让手机变石头，锁机软件记得截屏收藏。
不建议躺床上玩手机的原因是什么
1、躺在床上使用手机可能会干扰睡眠质量。手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，干扰生物钟的调节，使你难以入睡。使用手机时，你可能会过度沉迷于信息和社交媒体，导致失眠和睡眠不足。
2、而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
3、影响生育晚上睡觉前长时间玩手机会导致眼睛干涩、红血丝、眼疲劳等情况，但近期在临床上还发现，这一不良习惯导致的不孕不育案例逐步增多。晚上睡前有长时间玩手机习惯的读者们需警惕：别因小问题导致大毛病。
4、在床上玩手机不要侧躺，因为左右侧躺着对眼睛的压迫力最大，容易造成左右眼睛视力偏差。为了不造成视疲劳，晚上玩手机最多不能超过1个小时，玩一会就让眼睛休息一下。
5、因为长时间的保持一种动作不动的话，会出现慢性充血的情形。如果我们一直保持着躺在床上玩手机这个不好的习惯， 那么日后是会很可能造成颈椎病的。最后，手指会变得僵硬麻木。
天天躺床上睡着玩游戏,会干嘛
1、首先是视力，然后是颈椎后酸痛，还有这个姿势对肘关节也很不好，真的不建议这样子，长期下来会有关节炎颈椎病。
2、躺着玩手机影响视力 似乎现在很多人都有熬夜的习惯，每天忙完一天的事情，明明都已经很累了。但是一旦躺到床上，还是舍不得直接睡去。
3、我想我会爱上这种生活吧，一点都不需要动，只是躺在场上就好了，不用学习不用工作，天天玩游戏，想想就爽。
4、第一，会影响我们的休息。因为我们在床上玩手机，一玩起来就不知道是什么时候了，这样时间一长，我们的生物钟就会延后，很影响我们的睡眠质量。
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