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平板支撑怎么做时间长平如何做平板支撑时间长 1、想要平板支撑时间长，最关键的当然是基础能力的打造，没别的，多多练习吧。每天多做些平板支撑、有氧运动以及相应的锻炼，例如 俯卧撑，仰卧起坐(20组，每组100次)等，这些锻炼让手臂更强壮，更有耐
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怎么做平板支撑时间长 首先就是训练先确定自己的基础的时长。一般就是自己第一次做的时候，最长能坚持的时间。在之后就可以进行训练了，一开始的训练都是间歇性的训练，一般如果第一次是能支撑一百秒，那么间歇训练的强度就可以稍微低一点。平板支撑的锻炼方
