关于 小腿 的文章

怎样减掉小腿肉. 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。提脚跟瘦小腿 双手扶着桌边以辅助身体平