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平板支撑的好处都有哪些?平板支撑怎么做?哪些人不适合做平板支撑? 1、平板撑健身运动的重要肌纤维是腹横肌。目地是提高腹横肌的身体肌肉工作能力和精力。肚子大了的人腹横肌拉长，一部分动能缺失，造成肌肉僵硬。平板撑可以提升腹横肌的主动性和处于被动

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如何做平板支撑减肥 肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。在做平板支撑的时候，要控制运动量，避免手臂长肌肉变

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交互平板支撑怎么做亲子运动 1、交互平板支撑亲子运动小游戏平板撑的做法是：趴在地板上，脚尖踮起，手关节处与手掌着地，支撑起身体，整个身体保持在同一个水平线上。左右脚可以交互提高，如果小游戏平板撑你还有力气的话。左右臂进行交互式锻炼。2、起始

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